健身完喝多少白酒，每天喝多少白酒算健康飲法

按酒精攝入量計(jì)算，每日不超過50ml的酒精攝入即是健康無害的。

運(yùn)動(dòng)完本來身體就缺水了。。還喝白酒。。晚上睡覺渴死你。。

肯定有問題，基本一周的鍛煉全部白費(fèi)，酒是對(duì)健身傷害最大的食物了。抑制肌肉的生長。

喝酒解乏并不科學(xué)。（1）偶爾喝一點(diǎn)沒有問題。（2）不要一健身就喝白酒。

不可以。喝酒后，任何健身都白練了，甚至一周內(nèi)的鍛煉都白費(fèi)了。

喝酒可以，但要適量或者少量。因?yàn)榻∩頃r(shí)血管高度充血，酒精會(huì)持續(xù)這個(gè)效果，容易導(dǎo)致血管破裂。如果長期健身后喝酒，酒內(nèi)酒精會(huì)降低蛋白質(zhì)的合成，減少肌肉的發(fā)展；而短期攝取酒精，會(huì)阻礙肌肉的成長。這對(duì)健身一點(diǎn)好處都沒有，嚴(yán)重會(huì)危機(jī)身體的健康。

1、酒量鍛煉法。就是找一個(gè)玻璃容器，酒瓶也可啊，先倒入少量的酒，添滿水，比例以自己喝了順口為宜，每天堅(jiān)持喝；和完了，再倒入酒，量要比以前多一點(diǎn)；依次類推，到最后就喝純的酒，再由低度酒轉(zhuǎn)到高度酒，你基本就成功了。 2、喝酒時(shí)，要多吃肉和菜，先對(duì)胃有所保護(hù)，這樣也可以增加酒量。我和朋友都感覺到，吃涮羊肉和肥牛，就可以提高1／5的酒量。 3、喝白酒時(shí)，可以對(duì)水喝，起到稀釋的作用，也不容易醉人。

偶爾可以 但是白酒熱量太高 盡量少喝

喝酒會(huì)影響人的激素水平，激素缺乏，肌肉就會(huì)增長緩慢。酒的化學(xué)成分是乙醇，一般含有微量的雜醇和酯類物質(zhì)，食用的濃度一般在60度（即60%）以下（少數(shù)有60度以上），經(jīng)分餾提純至75%以上為醫(yī)用酒精，提純到99.5%以上為無水乙醇。酒是以糧食為原料經(jīng)發(fā)酵釀造而成的。我國是最早釀酒的國家，早在2000年前就發(fā)明了釀酒技術(shù)，并不斷改進(jìn)和完善，現(xiàn)在已發(fā)展到能生產(chǎn)各種濃度、各種香型、各種含酒的飲料，并為工業(yè)、醫(yī)療衛(wèi)生和科學(xué)試驗(yàn)制取出濃度為95%以上的醫(yī)用酒精和99.99%的無水乙醇。由于酒的盛行，犯罪率急劇上升。喝酒讓人容易麻痹，不清醒從而進(jìn)行失去理智的行為。

活動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)之后，不要飲酒，最好休息讓體溫恢復(fù)后再飲酒，適量有益，過多則不適。

我說下我喝酒的經(jīng)歷吧，你作下參考！我從滴酒（白酒）不沾到現(xiàn)在的一喝就是六七兩，用了一年的時(shí)間，當(dāng)然我不是每天都喝的，一般是有朋友或者酒友才會(huì)這么喝，平時(shí)是不大喝的，但我喝酒時(shí)，菜是不可少的，而且要好菜，光喝酒容易醉，但和著菜喝不容易醉，還有不要空腹喝酒，那樣既容易醉又容易傷身，我一般都是晚上先吃點(diǎn)菜或者飯，再喝酒，所以建議你晚上喝比較好！這一年時(shí)間里我共醉過三次，但覺得每醉一次，下次的酒量就更大了一點(diǎn)，就是這樣拉！呵呵

酒量的大小與每個(gè)人血液中酒精含量多少的耐受力有關(guān)。與鍛煉無關(guān)。

你好！酒量不是這么練出來的逢年過節(jié)的時(shí)候 你連喝一個(gè)星期 基本上就差不多了打字不易，采納哦！

呵呵··那沒用··要堅(jiān)持一段時(shí)間 天天喝···沒頓4兩 左右！ 一個(gè)月 就差不多了··

健身后當(dāng)天最好不要喝酒，但是平時(shí)喝一點(diǎn)紅葡萄酒是有益的，注意是要紅的，每日50ML的量，其實(shí)就是小小的一杯。謝謝

不可以喝葡萄酒。雖然酒精中的抗氧化劑對(duì)于身體是有利的。對(duì)于健身愛好者來說，保持體內(nèi)一定的抗氧化劑是有必要的。但是喝葡萄酒的量所得到的抗氧化劑是不足夠的，以白藜蘆醇的抗氧化性來說，研究證明，一個(gè)健身愛好者每日需要攝入250毫克白藜蘆醇來維持身體不出現(xiàn)劇烈的氧化應(yīng)激。而在葡萄酒當(dāng)中，平均每一杯葡萄酒含有0.1~1毫克抗氧化白藜蘆醇。每瓶葡萄酒含有1~9毫克。一個(gè)運(yùn)動(dòng)型酒客每天需要喝28瓶葡萄酒，大量飲對(duì)身體和健身都沒有好處。擴(kuò)展資料：酒精對(duì)健身的危害1、減少生長激素為了建構(gòu)更大、更強(qiáng)壯的肌肉，在訓(xùn)練之后，人的身體需要睡眠休息來進(jìn)行修補(bǔ)的工作。而酒精會(huì)影響睡眠，生長激素是肌肉更大、更強(qiáng)壯的前提條件，而酒精會(huì)減少生長激素70%的分泌。2、對(duì)肌肉酸痛不利酒精對(duì)于酸痛的肌肉來說是一種毒素。酒精透過血液傳送到身體上的每個(gè)器官及組織。導(dǎo)致脫水，并且減緩身體自愈的能力，會(huì)讓酸痛更加劇。參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-喝多少葡萄酒才能抗氧化 健身完了能喝葡萄酒嗎？

可以。運(yùn)動(dòng)后喝酒要遵循“適時(shí)”“適度”“適量”的原則。1、“適時(shí)”就是不能停止運(yùn)動(dòng)馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因?yàn)檫@樣會(huì)加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，損害健康，應(yīng)該選擇在進(jìn)食時(shí)；2、“適度”就是運(yùn)動(dòng)后飲酒度數(shù)應(yīng)是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國傳統(tǒng)的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自古流傳的滋養(yǎng)補(bǔ)品；3、“適量”就是酒量要適當(dāng)，一般白酒每次不宜超過50毫升，啤酒不超過300毫升。擴(kuò)展資料運(yùn)動(dòng)前不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)使你的運(yùn)動(dòng)技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。但是，很少有人能知道，如果運(yùn)動(dòng)后少量喝點(diǎn)酒，還能起到緩解疲勞的作用。國外醫(yī)學(xué)研究報(bào)告提出，適當(dāng)飲酒可使動(dòng)脈血管擴(kuò)張、血壓下降，有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發(fā)作。參考資料：人民網(wǎng)《運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)酒能緩解疲勞》